במחקר שנערך באיטליה לאחרונה, נמצא כי אימון התנגדות הביא לשיפור במצב המטבולי, להגברת הרגישות לאינסולין וכן להפחתת השומן באזור הבטן בקרב החולים. הממצאים מערערים על סברה שכיחה, לפיה אימון התנגדות הוא נחות ביחס לאימון אירובי, כשהאחרון נחשב לאמצעי המקובל לשיפור במצב המטבולי.