הפחתת מתחים בעבודה, מפחיתה את העומס מהלב

במחקר זה דווח על ההשפעה הטובה של תוכנית להפחתת מתחים באמצעות הרפיה על קצב הלב (הדופק). נמצא שמתח בעבודה יכול לגרום להגברת הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. יש שבעקבות המתח, מאמצים הרגלי חיים שאינם בריאים כמו: עישון ואכילת יתר או/ו שנגרם אצלם שינוי במערכת העצבית האוטונומית, אשר גורמים להגברת הדופק בעקבות הפרשת הורמוני הסטרס, ולעליה בלחץ הדם.
92 עובדים בגיל ממוצע  של 40 שנה, אשר הרגישו לחץ בעבודה ועייפות, עברו טיפול להפחתת מתחים, במשך שנה (פעם בשבוע שעה אחת), במהלך הפסקת הצהריים. עובדים אלה נבדקו שוב לאחר שנה. נצפה שיפור ניכר בקצב הלב ורמת לחץ הדם ירדה. בנוסף השתפרה גם התחושה שלהם.
יש  להכיר בעובדה, כי עובדים עלולים לפתח מתח בעבודה. המתח עלול לפגוע בהם מבחינה פיזית ונפשית וגם יכול להתבטא בירידה בתפוקת העבודה. אנשים בעלי סיכון גבוה לפתח מחלות לב וכלי דם, הנמצאים במתח יוכלו להנות במיוחד, מתוכנית להפחתת מתחים.
יש להזכיר כי באתר הפורום www.2life.co.il תמצאו קלטת להרפיית מתחים, תחת המדור: מצגות מולטימדיה, תחת כותרת: התמודדות עם מתח ולחץ.

מקור: 
M. Pagani
Hypertension 2007;49:291-297