מחקר שפורסם ב Annals of Behavioral Medicine מצביע על ירידה דרמטית בהופעת גלי-חום ללא כל טיפול הורמונאלי אצל נשים אשר השתתפו בתכנית אימונים לעומת נשים בטווח גילאים זהה אשר לא התאמנו. 

תוצאות המחקר עולות בקנה אחד עם תוצאות מחקר קודם שבחן נשים בגילאי 52-54 שהתאמנו לפחות 3.5 שעות בשבוע וסבלו פחות מהתופעה.  תגלית זו בעלת חשיבות לאור מחקרים המצביעים על כך שהטיפול המקובל באסטרוגן עשוי במקרים מסויימים להעלות את הסיכון ללקות בסרטן השד והשחלות.

גלי-חום מופיעים בעיקר באזור הצוואר והראש ונגרמים כתוצאה מהתרחבותם של כלי הדם הקרובים לפני העור. לעיתים תלווה התופעה בתחושת לחץ בראש, חרדה ופעימות לב מוגברות. חשוב לציין, כי גלי-חום מרוקנים את מאגרי הגוף מויטמינים כגון ויטמיני B ו - C ומינרלים כמגנזיום ואשלגן. כ- 70% מן הנשים בעולם המערבי תסבולנה מתופעות אלה בדרגות חומרה שונות. נשים אשר עברו כריתת רחם, או טיפולים כימותרפיים, סובלות יותר.

לפעילות גופנית יתרונות רבים בהקשר של תופעות "גיל המעבר": הפחתת גלי חום, שימור מסת עצם, שיפור תפקוד הלב ומחזור הדם, ירידה בלחץ הדם ורמות הכולסטרול. בנוסף, מסייעת הפעילות הגופנית לשיפור ההתמודדות עם מצבי סטרס, ושיפור הדימוי העצמי.

 
פרסום ראשון: www.netonews.co.il