התעמלות לא רק תוריד את הסיכון שלכם לחלות בסרטן ותשפר את שנת הלילה שלכם - אלא גם תעשה פלאות לביצועים שלכם בין הסדינים. 


כולנו יודעים עד כמה התעמלות טובה לגוף ולנפש, וכמה היא יכולה לתרום לבריאותנו: כעת מתברר, שהיא גם יכולה לשפר את חיי המין שלנו ואת הביצועים שלנו בין הסדינים.

לאחר שחקרו יותר מ-31 אלף גברים, דיווחו באחרונה חוקרי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת "הרווארד" בבוסטון, ארה"ב, כי אלו מביניהם שעסקו באופן סדיר בפעילות גופנית הפחיתו ב-30% את הסיכון שלהם ללקות באין אונות.

הספורט מועיל גם לנשים

הפעילות הספורטיבית, כך מסתבר, מועילה לא פחות גם לנשים. על פי דיווח עדכני של חוקרי אוניברסיטת בריטיש קולומביה בוונקובר, קנדה, אלו מביניהן שהקפידו להתעמל לפחות 20 דקות כמה פעמים בשבוע - הצליחו להגיע להנאה מינית מוגברת הרבה יותר, בהשוואה לאלו שלא התעמלו כלל.

יחד עם זאת, ביצוע סדיר ותכוף של ספורט, יכול לשפר לא רק את חיי המין שלנו - אלא לתרום לבריאותנו בשורה ארוכה ונוספת של תחומים.

שנת לילה ערבה יותר

על פי דיווח של האיגוד הלאומי לרפואת שינה בארה"ב (the National Sleep Foundation), פעילות גופנית בשעות אחר הצהריים מסייעת לנו להירדם מהר יותר, ולישון עמוק יותר.

מחקר אחר, שנערך לפני כשנתיים במכון פרד האצ'ינסון לחקר הסרטן, העלה כי התעמלות בוקר דווקא מסייעת להירדם במהירות ולישון שינה עמוקה יותר.

בבוקר או אחר הצהריים - לחוקרים ולרופאים היום כבר ברור כי פעילות גופנית לא רק עוזרת לסקס - אלא גם מסייעת לנו לישון טוב יותר.


פרסום ראשון: מלב"י
שאלות? הפנו אותן למומחים שלנו בפורום תזונה וכושר.