ורדה גרין , גרונטולוגית מרשת "מגדל הזהב מעונות מכבי" אומרת "אחד המשאבים החשובים ביותר להתמודדות של קשישים עם מצבי לחץ הוא הרשת החברתית והתמיכה החברתית שהיא מספקת. תמיכה חברתית שמספקת אהבה, תחושת ערך וסיוע מעשי ממתנת תופעת של דחק (סטרס) כמו חרדה ודיכאון. היא מחזקת את הרווחה הנפשית WELL BEING. תמיכה חברתית תורמת לביטחון אישי של האדם המבוגר, לתחושת סיפוק מהחיים וגם שומרת על בריאות טובה. לקשישים יש בדרך כלל פחות קשרים חברתיים מאשר לצעירים מהם, ובעיקר  בני המשפחה מהווים את המערכת החברתית והם התומכים העיקריים. למרות החשיבות של בני המשפחה – חברים וידידים הם קבוצת תמיכה חשובה ביותר – הם חולקים הווי משותף, ניסיון חיים והיסטוריה משותפת, בעיות משותפות של בריאות וקשרים עם ילדים - לכן קשרים חברתיים טובים תורמים למורל, לאופטימיות ולשמחת חיים".

במצבי לחץ יש חשיבות מרובה להמשיך בשגרת החיים ולבצע פעולות של הסחת הדעת. פעילויות של הפגת המתח כמו: משחקי מחשב, משחקי קלפים, פעילות יצירתית, פעילות אומנותית, מוסיקה וכל פעילות נעימה אחרת – שומרים עלינו. התעסקות יתר בגורם הלחץ,  כמו הנעשה בזירת הלחימה, מגבירה חרדות ומעוררת פחדים, שיכולים לבוא לידי ביטוי גם בסימפטומים גופניים כמו דופק מואץ, כאבי ראש, וסימני חרדה נוספים.

הנה עוד כמה טיפים להתמודדות עם מצבי מלחמה ולחץ:

• הקשיבו לחדשות לא יותר מפעמיים -שלוש פעמים ביום
• העסיקו את עצמכם בפעולות מגוונות: יצירה, אומנות, משחקי חברה, קלפים
• הקשיבו למוסיקה מרגיעה
• עצמו עיניים, הרפו שרירים ודמיינו מקום רגוע בו הרגשתם טוב – שפת הים, צימר בהרים, חופשה חלומית וכ"ו
• שוחחו לעיתים קרובות עם חברים ושכנים, והיפגשו עם חברים
• הקפידו על תזונה נכונה, אכלו היטב!!!

אם צריך לרדת למקלט:

• לבוש נוח ולא לוחץ (טרנינג)
• נעליים נוחות
• בקבוק מים וחטיף מתוק
• שמיכה אישית וכרית קטנה
• מטליות לחות וטישוס
• עיתון, ספר, חוברת תשבצים
• טלפון סלולרי
• מי שמשתמש במשאף-לא לשכוח
• קופסת התרופות האישיות ל 24 שעות
• כדור נגד כאבי ראש
• רשימת טלפונים של בני משפחה קרובים
• .כמו בטיסה ממושכת-להיזהר מהסכנות שבישיבה ממושכת-כפי שיפורט
• לא לרוץ ולא לדחוף בעת הירידה למקלט
• לאחוז במעקה בעת הירידה במדרגות
• על כל חצי שעה של ישיבה במקלט – לקום ולהסתובב במשך 3 דקות
• בזמן הישיבה להניע כפות רגליים, גו עליון וכתפיים
• לפשוט רגליים מדי פעם בעת ישיבה ממושכת
• לבצע פעילות גופנית קלה בקבוצה בעזרת כדור או חישוק