הליכה אתגרית עם ילדים בחיק הטבע מומלצת לחובבי טבע והליכה המבקשים לשלב את פעילות ההליכה עם טיולים משפחתיים באתרים שונים ברחבי הארץ.
 
 
הליכה אתגרית בחיק הטבע היא הליכה בקצב משתנה בהתאם לתנאי השטח (הטופוגרפיה) ובהתאם לדרגת הקושי האישית של כל אחד מההולכים. בהתאם לכך משתנה גם קצב הנשימה מקצב מתון עד קצב מואץ.
 

כשהולכים עם ילדים כדאי להשקיע קצת יותר בתכנון כדי שההליכה תהיה חוויה נעימה לכל המשתתפים. טיולי הליכה אתגרית מתאימים לבני כל הגילים, אבל כדאי לזכור שילדים מתחת גיל 5 מתקשים ללכת ברציפות יותר משעה. רוב הילדים אוהבים לעצור מדי פעם, לשאול שאלות, לרוץ, לטפס ולהשתובב.
 

אפשר ללכת על הרים וגבעות, לדלג על פני מכשולים טבעיים ולנצל מעברים צרים להליכת שיווי משקל. כדי להוציא יותר אנרגיה אפשר ללכת על משטחים רכים כמו חול ים עמוק.
 

הליכה אתגרית עם ילדים בחיק הטבע היא גם הזדמנות לזמן איכות עם המשפחה. כדאי לנצל את זמן ההליכה לשיחות עם הילדים ולשלב פעילות גופנית עם חינוך ולמידה בנושאים כמו אתרים היסטוריים, מורשת, הכרת צמחים וחיות בר.
 
 
כללים להליכה אתגרית עם ילדים בחיק הטבע
 
יש להקפיד על נוהלי הביטחון והבטיחות המקובלים. מומלץ להתייעץ עם גורמים מוסמכים לפני היציאה לדרך.
יש לשמור שהילדים ילכו על המסלול או השביל המסומן ולא יסטו מהדרך. בארה"ב נוהגים לצייד את הילדים במשרוקית למקרה שילכו לאיבוד!
 

חשוב לשמור על קשר עין עם הילדים
 
יש להישמע להוראות הפקחים שבדרך ולהקפיד למלא את הוראות השילוט לאורך המסלול.
יש לעצור מדי פעם ולאפשר לילדים לשתות ולאכול. מנגנון הצמא אצל ילדים אינו מפותח דיו ולכן חשוב להקפיד על שתייה מרובה.
עזרו לשמור על איכות הסביבה וחנכו את ילדיכם לשמור על הניקיון. אם אין שירותים מסודרים לאורך המסלול, יש לעשות את הצרכים במקום מרוחק מהשביל ולכסות את ה"ממצאים" בעפר.
כדאי להכין מראש "ערכת הליכה" בתוך פאוץ' (מותנית) או תרמיל גב קטן ולשמור אותה מוכנה תמיד בהישג יד.
 

מרכיבי ערכת הליכה
 
בקבוק מים, תעודה מזהה, מפתחות, מחזירי אור, משקפיים, תרופות במידת הצורך, מסרק, כובע רחב שוליים, פלסטר, קרם הגנה נגד קרינה, שפתון, כסף. והוסיפו לה תכשיר דוחה יתושים, שקית זבל, מפת שבילים, מצפן, חטיפים בריאותיים ותיק עזרה ראשונה.
 
 
חשוב להצטייד בכמות מספקת של מים.
אפשר גם להשתמש בשעון הליכה המודד צעדים ובמקלות הליכה.


פרסום ראשון: www.bisport.co.il