זירוסטומיה (Exrostomia) הוא יובש בפה הנובע מירידה בהפרשת הרוק הנורמאלית. הרוק ממלא תפקידים רבים כגון סיכוך רקמת הפה והגנה עליה, ניקוי הפה וויסות רמת החומציות (pH) שבפה. הרוק חשוב למניעת מחלות של הפה. פה יבש יכול לקרות לכל אחד מדי פעם כתוצאה מלחץ או מעצבים, אך כאשר פה יבש הוא מצב תמידי, הדבר יכול להקשות על לעיסה, אכילה ואפילו דיבור והוא גם מגביר את הסיכוי לריקבון בשיניים. תרופות רבות כמו גם מחלות כגון סוכרת, פרקינסון ואחרות או טיפולים נגד סרטן עלולים לגרום לא רק לפגיעה בבלוטות הרוק אלא גם להשפיע על ייצור הרוק. רוק זמין בפה הוא היבט חשוב נוסף במניעת חורים בשיניים בגלל שהוא שולט במידת הפירוק של החומר המינראלי ומסייע בטיפול בחיידקים מזיקים אלו הגורמים לחורים ולזיהומים אחרים בפה.כאשר בלוטות הרוק אינן מייצרות מספיק רוק והפה נותר יבש, נפגמת היכולת לשלוט ברמת החומציות בפה וגדל הסיכון להתפתחות חורים.
חשוב מאוד ללכת לרופא השיניים או לרופא המשפחה כדי למצוא את הסיבה ליובש בפה. ואולם, יש כמה צעדים של טיפול עצמי שתוכלו לנקוט בעצמכם כדי להקל על התופעה של פה יבש.

ד"ר נפתלי ברזניאק, מנהל מחלקת ההתמחות ליישור שיניים במרכז לרפואת שיניים, בית החולים תל-השומר ויועץ לחברת Oral-B מציע מספר דרכים להתמודדות עם יובש בפה.

1. יש לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום במשחת שיניים של המכילה פלואוריד.
2. יש להשתמש במברשת שיניים מאיכות טובה. מברשות השיניים חשמליות עם פעולת רטט ותנודה הוכחו כמסירות יותר פלאק מאשר מברשות שיניים ידניות רגילות.
3. יש להשתמש בשטיפת פה עם פלואוריד כדי לנקות בין השיניים.
4. יש להקפיד לנקות בין השיניים עם חוט דנטאלי.
5. יש לשתות הרבה מים ולהימנע ממשקאות המכילים סוכר.
6. הימנעו מטבק ואלכוהול.
7. לעיסת מסטיק ללא סוכר או מציצת סוכרייה ללא סוכר מסייעים בהמרצת זרימת הרוק.
8. לסובלים מיובש בפה מומלץ לדווח לרופא השיניים על תרופות שאתם לוקחים באופן קבוע. מידע זה יסייע באבחון הסיבות להפחתה בכמות הרוק ולקבל את הטיפול המתאים.