אם אתם סובלים מאוסטרופרוזיס, רוב הסיכויים שאתם לא מקבלים את הטיפול המתאים לכם.
מחקר רחב היקף שנערך באוניברסיטת סטנפורד בשנת 2004, מוכיח כי למעלה מ-50% אנשים שסובלים מאוסטרופרוזיס לא מאובחנים במחלה. מעבר לכך, אנשים שנמצאים בדרגת סיכון גבוהה לחלות במחלה (לדוגמא: אנשים שכבר שברו את עצם הירך), לא מטופלים כראוי ולא לוקחים ויטמין D וסידן. מהמחקר עולה כי מרבית הרופאים לא מדברים עם המטופלים שסובלים משבר בעצם הירך על מחלת האוסטרופרוזיס.
הנתונים מראים כי רק אישה אחת מכל 4 נשים בגילאים 45-75 תזכה להסברים על המחלה מפי הרופא המטפל. למעלה מ-1.5 מיליון שברים בעצמות נגרמים מידי שנה כתוצאה ממחלת האוסטרופרוזיס. לנשים בנות 50 ומעלה יש 50% סיכויים לסבול מהמחלה (גברים- תמשיכו לקרוא את הכתבה, גם לכם יש 25% סיכויים לסבול מהמחלה).
אתם שומעים את זה וודאי תמיד, אך הנה מספר עצות שיסייעו לכם להגן על העצמות מבלי לשבור את קופת החיסכון שלכם:
קחו ויטמין D וויטמין C. מחקר שנערך בקרב נשים בגיל המעבר הראה כי מחסור בויטמין D נצפה אצל הנשים שסבלו מהמחלה.
כדי למנוע את מחלת סרטן העור, אנחנו נמנעים מחשיפה לשמש, אך השמש היא אחד המקורות הטובים ביותר לויטמין D, לכן יש להיחשף בצורה מבוקרת לשמש, או ליטול ויטמין D. חלמון ביצה, דגים וכבד עשירים בויטמין, אך הכמות הזאת שנמצאת במוצרי מזון אלה לא מספיקה ולכן צריך גם לקחת ויטמין D.
התעמלות. הבשורה הטובה היא שההתעמלות הטובה ביותר למניעת המחלה לא תעלה לכם כלום, אולי רק נעליים טובות. ההליכה היא ההתעמלות הטובה ביותר למניעת אוסטרופרוזיס. ההליכה מחזקת את השרירים ושומרת על צפיפות העצם. בנוסף תרגילי כוח שומרים על המינרל בעצם. לא צריך להירשם לחדר כושר יוקרתי, ניתן להצטייד במספר מכשירים זולים, כמו: משקולות וגומיות, שיעשו את אותה העבודה.
בדיקות. הבדיקה לצפיפות העצם היא הדרך הטובה ביותר להעריך את בריאות העצמות. וודאו בקופת החולים שלכם האם הביטוח שלכם מכסה את עלות הבדיקה.