ישנן יבלות מסוגים שונים ואשר נוצרות באזורים שונים של הגוף. היבלות שנדבר עליהן הינן יבלות של כפות הרגליים (יבלות פלנטריות). יבלות אלו מתחלקות ליבלות ויראליות (יבלות שנוצרות מווירוס) וליבלות אחרות, יבלות שנוצרות מלחץ או שפשוף של הנעל על כף הרגל. לעתים, כחלק מתהליך ההתהוות של יבלת של לחץ ושפשוף, מופיעה קודם שלפוחית. שלפוחית היא היווצרות של כיס עור שמתחתיו יש נוזל. הנוזל יכול להיות נוזל בין תאי, דם או מוגלה.

מהי יבלת לחץ\שפשוף?
היבלת היא גידול עור קרני עבה, יבש ונטול עצבים שהגוף מגדל לעצמו כדי להגן על עצמו מלחץ או שפשוף. בד"כ קוטר של יבלת הוא בין חצי סנטימטר לשלושה סנטימטר.
ישנם מקומות אופייניים שבהם נוצרות יבלות. באופן כללי אלו מקומות שבהם יש לחץ נקודתי יותר מאשר לחץ אזורי. לכן כדאי שמשטח הדריכה בתוך הנעל יהיה כזה שמחלק את העומס ומונע לחץ נקודתי.

היבלות יופיעו אצל:

נשים: נשים הולכות בנעליים צרות, בעלות עקב, לעתים לוחצות. בקיצור, נעליים יפות, שלא תמיד מתאימות לצורך הגופני אלא בנויות בהתאם למראה אופנתי.

העוסקים בספורט: ריצה, הליכה וכל ספורט שמשלב בתוכו ריצה או הליכה מרובים יכול לעודד היווצרות יבלות בכפות הרגליים. התנועות המהירות, ולעתים פתאומיות, והלחץ הממושך על כפות הרגליים יעודדו את הגוף ליצור יבלת.

חיילים: חיילים, בדומה לספורטאים, נמצאים בזמן הטירונות, ורבים מהם גם לאחר מכן, במצב של פעילות גופנית מוגברת, ריצות מרובות וכן עמידה ממושכת.  בנוסף על כך, הנעליים שבהן הם משתמשים מותאמות לתנאי השטח שבהם הם ימצאו ופחות לפעילות ספורטיבית בריאה.

עובדים בעמידה\הליכה.


אם רוצים להוריד יבלת יש להשרות את כפות הרגליים בקערה עם מים חמים עם סבון. במשך שנים נהוג שהטוב ביותר הוא סבון כביסה של פעם שעשוי משמן זית. לאחר מכן להוציא את הרגל, לנגב אותה ובאמצעות מכשיר לשיוף יבלות לשייפה. להיזהר לא להגיע לדימום.
לתת לרגל לנוח ממאמצים ליום – יומיים, אם אין אפשרות לתת לרגל מנוחה כדאי לשים פלסטר כדי למנוע מהמקום שפשוף.
 

יבלת יכולה לחזור שוב ושוב אם התנאים בנעל הם כאלה של לחץ או שפשוף. כדי לעצור את המעגל, צריך ליצור תנאים שבהם אין לחץ או שפשוף, וזה מושג באמצעות מדרסים.
מומלץ לעשות את הבדיקה והמדידות למדרסים כשיש יבלות. לאחר מכן להוריד את היבלות ולהתחיל להשתמש במדרסים בלי היבלת, כך היבלת לא תחזור.

כדאי גם לזרז את מחזור הדם בכף הרגל. זאת ניתן לעשות על ידי גלגול הרגל על מכשיר שנקרא גל-רגל שניתן להשיג בחנויות הטבע. וכמובן, לשמור על הגיינה גבוהה בכפות הרגליים למניעת זיהומים.

כדאי להשתמש בנעליים מעור או אריג רך, רחבות מספיק באזור האצבעות וגבוהות מעל אזור האצבעות. כדאי להשתמש בנעליים עם סוליות עבות ורכות.
את הנעליים לקנייה מומלץ למדוד אחר הצהריים או לפנות ערב, לאחר הליכה רגלית מסוימת מפני שהרגל מתרחבת במשך היום ועלול להיות מצב שקונים נעל בבוקר והיא נוחה ובערב היא לוחצת.

יעקב חיים וינברג הוא מומחה לפתרון בעיות רגליים ומנהל מקצועי בוינברג אורטופדיה. 
הפנו אליו שאלות בפורום כף רגל, קרסול וברכיים.